Vorzüge
- Feuchtigkeits- und Wärmeisolierung
- Handgemacht
- Langlebig und stabil
Nachteile
- Größenauswahl eingeschränkt
SanitätsbedarfRollator
Zum Vergleich- Bandscheibenwürfel, auch Stufenlagerungswürfel genannt, sind Hilfsmittel, mit denen Sie Ihre Wirbelsäule und Ihre Bandscheiben aktiv entlasten können. Die Würfel werden unter anderem bei Bandscheibenproblemen, Durchblutungsstörungen und zur Entlastung der Venen eingesetzt.
- Es gibt drei verschiedene Arten von Bandscheibenwürfeln: Bandscheibenwürfel aus Schaumstoff, aufblasbare Bandscheibenwürfel und orthopädische Bandscheibenwürfel. Während Würfel aus Schaumstoff beispielsweise auch zum Sitzen geeignet sind, sollten orthopädische Modelle nur zur Stufenlagerung zum Einsatz kommen.
- Achten Sie beim Kauf eines Bandscheibenwürfels unbedingt auf die passende Größe. Passen Sie die Kantenlänge auf Ihre Körpergröße an, um die Beine im 90°-Winkel ablegen zu können. Das Standardmaß der Würfel beträgt 55 x 45 x 35 cm.
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden, unter denen erwachsene Menschen leiden. Dass sich Rückenschmerzen mittlerweile zu einem Volksleiden entwickelt haben, hat verschiedene Ursachen. Fehlhaltungen, einseitige Belastungen und wenig Bewegung stehen jedoch im Vordergrund.
Um dem entgegenzuwirken, sollten Sie regelmäßig Übungen durchführen, um die Muskulatur und die Bandscheiben zu entlasten. Entspannung kann beispielsweise ein Bandscheibenwürfel bringen.
In unserem Bandscheibenwürfel-Vergleich 2025 auf BILD.de möchten wir Ihnen verschiedenen Modelle vorstellen, mit denen Sie Ihre Wirbelsäule und Ihre Bandscheiben entlasten können. In unserer ausführlichen Kaufberatung verraten wir Ihnen, welche Arten von Bandscheibenwürfeln es gibt und warum Größe und Material entscheidend sind.
1. Was ist ein Bandscheibenwürfel?
Fehlhaltungen und Dauerbelastungen können die Wirbelsäule und die Bandscheiben chronisch beanspruchen.
Ob bei der Arbeit im Büro, im Biergarten mit Freunden oder abends gemütlich auf der Couch – sitzende Tätigkeiten bestimmen unseren Alltag. Gepaart mit wenig Bewegungen können die einseitigen Belastungen zu Rückenproblemen führen.
Um die Muskeln und Bandscheiben zu entlasten und damit die Rückenschmerzen zu lindern, sind spezielle Übungen notwendig. Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen in diesem Fall häufig die Stufenlagerung.
Da diese Stufenlagerung am besten mit einem Bandscheibenwürfel gelingt, werden Bandscheibenwürfel auch als Stufenlagerungswürfel bezeichnet. Die Hochlagerung der Beine dient dazu, die Bandscheiben und die Wirbelsäule zu entlasten.
Bei folgenden Beschwerden kann die Verwendung eines Bandscheibenwürfels sinnvoll sein:
- Muskelschmerzen
- Problemen mit den Bandscheiben
- Venenbeschwerden
- Durchblutungsstörungen
Die Stufenlagerung kann zudem zur allgemeinen Entspannung beitragen und eine aufrechte, gesunde Sitzhaltung fördern. So lässt sich ein Bandscheibenwürfel auch nicht nur bei akuten Schmerzen, sondern auch als Prophylaxe nutzen.
Hier finden Sie die wichtigsten Vor- und Nachteile eines Bandscheibenwürfels in kompakter Form:
- Vorteile
- ideal zur Stufenlagerung geeignet
- entlastet den Rücken
- kann sowohl bei Bandscheibenproblemen als auch bei Muskelschmerzen oder Durchblutungsstörungen Linderung verschaffen
- dient gleichzeitig der Entspannung
- in verschiedenen Größen und Farben erhältlich
- Nachteile
- aufblasbare Modelle weisen oftmals eine mindere Qualität auf
- orthopädische Bandscheibenwürfel sind sehr teuer
2. Welche Übungen können mit Bandscheibenwürfeln durchgeführt werden?
Ein Bandscheibenwürfel eignet sich hervorragend für die Stufenlagerung.
Auch wenn die Anwendung eines Bandscheibenwürfels in der Regel keine Schwierigkeiten mit sich bringt, möchten wir Ihnen im Folgenden gerne eine ausführliche Anleitung geben, wie und wie lange der Bandscheibenwürfel benutzt werden sollte.
Bandscheibenwürfel dienen in erster Linie dazu, die Stufenbettlagerung bequem einnehmen zu können. Bei der Stufenlagerung handelt es sich um eine einfache Rückenübung, die sich nahezu überall durchführen lässt.
Legen Sie sich zunächst auf den Rücken. Viele Betroffene bevorzugen dabei einen harten Untergrund. Legen Sie die Unterschenkel auf den Würfel, sodass Ihre Knie einen rechten Winkel (90°) bilden.
Verweilen Sie nun für eine bestimmte Zeit in dieser Position. Als Richtwert wird in diesem Fall 5 Minuten genannt. Laut Informationen von Ärzten und Physiotherapeuten ist es jedoch auch möglich, bis zu 15 bis 20 Minuten in der Stufenlagerung zu verweilen.
Achtung: Wenn Sie zu lange in der Stufenlagerung verharren, kann dies sogar einen negativen Effekt mit sich bringen. Achten Sie daher darauf, die empfohlene Zeitdauer nicht zu überschreiten.
3. Welche Arten von Bandscheibenwürfeln gibt es?
Bandscheibenwürfel, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind, werden in verschiedene Kategorien aufgeteilt. In den häufigsten Fällen handelt es sich um einen Bandscheibenwürfel aus Schaumstoff. Es gibt jedoch auch aufblasbare Modelle sowie orthopädische Würfel.
In dieser Tabelle möchten wir Ihnen die wichtigsten Eigenschaften der jeweiligen Varianten vorstellen:
| Bandscheibenwürfel-Typ | Eigenschaften |
|---|---|
| Bandscheibenwürfel aus Schaumstoff |
|
| Aufblasbarer Bandscheibenwürfel |
|
| Orthopädischer Bandscheibenwürfel |
|
An dieser Stelle können wir Ihnen leider keine eindeutige Antwort darauf geben, welcher Bandscheibenwürfel im Test am besten abschneidet, da die Modelle individuelle Vor- und Nachteile mit sich bringen.
Für welche Variante Sie sich entscheiden, hängt daher vor allem von der Art der Verwendung ab. Auch wenn aufblasbare Modelle häufig von minderer Qualität sind, eignen sie sich hervorragend für den Transport. Orthopädische Bandscheibenwürfel sind hingegen vergleichsweise teuer, aber als einzige auch zur orthopädischen Stufenlagerung einsetzbar.
4. Auf welche Produkteigenschaften sollte ich beim Kauf eines Bandscheibenwürfels achten?
Haben Sie sich für eine Variante entschieden, sollten Sie im Folgenden auch einen Blick auf die verschiedenen Produkteigenschaften werfen, um herauszufinden, welches Modell am besten zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt.
Wir werden Ihnen in der folgenden Liste die wichtigsten Produkteigenschaften vorstellen:
Soll der Bandscheibenwürfel bei einem Kind zum Einsatz kommen, sollte dieser entsprechend deutlich geringere Maße aufweisen.
- Größe: Welche Größe der Bandscheibenwürfel aufweist, trägt entscheidend dazu bei, wie effektiv die Stufenlagerung ist. Das Standardmaß beträgt häufig 55 x 45 x 35 cm. Aber auch Bandscheibenwürfel in 40 x 45 x 50 cm sind sehr beliebt, da sie sich für nahezu jede Körpergröße eignen. Quadratische Bandscheibenwürfel in 40 x 40 x 40 cm werden hingegen gerne als Sitzkissen genutzt.
- Material: Achten Sie beim Kauf eines Bandscheibenwürfels sowohl auf das Material des Kerns als auch auf das Material des Bezugs. Bei Modellen aus Schaumstoff besteht der Kern aus FCKW-freiem Kaltschaum. Aufblasbare Würfel werden hingegen aus PVC gefertigt. Der Bezug eines Bandscheibenwürfels kann aus Baumwolle, Velours, Mikrofaser oder Kunstleder bestehen. Während Bandscheibenwürfel aus Kunstleder eher kühlend wirken, hat Velours einen eher wärmenden Effekt. Baumwolle ist für Allergiker sehr gut geeignet.
- Verarbeitung: Um herauszufinden, ob es sich um eine gute Qualität handelt, sollten Sie sich die Verarbeitung des Würfels genauer anschauen. Das Hauptaugenmerk sollte auf den Nähten liegen.
- Maximale Belastung: Damit der Würfel ausreichend Stabilität bietet, ist auch die Belastungsgrenze ein wichtiger Faktor. Die meisten Würfel können mit einem Gewicht von etwa 130 kg belastet werden.
- Farbe: Bandscheibenwürfel sind in verschiedenen Farben und Designs erhältlich, sodass Sie ihn perfekt an Ihre Einrichtung anpassen können.
Wie Sie sehen, gilt es beim Kauf eines Bandscheibenwürfels einiges zu beachten. Für eine korrekte Anwendung bei der Stufenlagerung sind jedoch die Maße der entscheidende Faktor.
40 x 45 x 50 cm große Bandscheibenwürfel sind in drei verschiedenen Kantenlängen nutzbar, sodass die meisten Körpergrößen abgedeckt werden. Dies ist bei Bandscheibenwürfeln in 40 x 40 x 40 cm nicht der Fall.
Tipp: Die Produkteigenschaften der einzelnen Modelle sehen Sie auf einen Blick in unserer Vergleichstabelle auf BILD.de.
5. Weitere Antworten und Fragen von Kunden, die nach Bandscheibenwürfel-Tests bzw. Vergleichen suchen
5.1. Kann ich einen Bandscheibenwürfel zum Schlafen benutzen?
Nein, ein Bandscheibenwürfel sollte keinesfalls zum Schlafen verwendet werden, da es sich bei der Stufenhaltung um eine Schonhaltung handelt, die nur für eine begrenzte Dauer eingenommen werden sollte.
» Mehr Informationen5.2. Gibt es auch Bandscheibenwürfel mit Keil?
Bandscheibenwürfel selber machen
Wer sich den Kauf eines Bandscheibenwürfels sparen möchte, kann sich diesen auch aus einfachen Alltagsgegenständen bauen. Hierzu eignen sich Hocker, Stühle oder auch ein Bücherstapel. Achten Sie in diesem Fall aber besonders darauf, dass Ihre Unterschenkel weder zu hoch noch zu tief liegen. Um eine falsche Anwendung zu vermeiden, sollten Sie sicherheitshalber jedoch zu speziellen Bandscheibenwürfeln greifen.
In einigen Fällen ist der Bandscheibenwürfel mit weiteren Funktionen ausgestattet. So können Sie Modelle, die auch zum Sitzen geeignet sind, auch statt eines Stuhls oder Hockers verwenden.
Ist die Sitzfläche des Bandscheibenwürfels schräg, handelt es sich in der Regel um einen Bandscheibenwürfel mit Keil. Dieser sorgt dafür, dass Sie eine bequeme und zugleich rückenschonende Sitzposition einnehmen können.
» Mehr Informationen5.3. Wie lässt sich ein Bandscheibenwürfel reinigen?
Wie sich ein Würfel reinigen lässt, hängt vor allem davon ab, aus welchem Material der Bezug besteht. Bezüge aus Baumwolle, Polyester, Mikrofaser oder Velours sind in der Regel bis zu 60°C maschinenwaschbar. Bandscheibenwürfel aus Kunstleder lassen sich bequem mit einem feuchten Tuch abwaschen.
» Mehr Informationen5.4. Ist ein Bandscheibenwürfel auf Rezept erhältlich?
Wenn Sie unter starken Rückenschmerzen oder Bandscheibenproblemen leiden, können Sie sich den Würfel auch von Ihrem behandelnden Arzt verschreiben lassen. In diesem Fall zahlt die Krankenkasse den Bandscheibenwürfel, sodass Sie nur die Gebühr für das Rezept tragen müssen.
Je nach Diagnose bekommen Sie einen Bandscheibenwürfel auch auf Rezept.
5.5. Wo kann ich einen Bandscheibenwürfel kaufen?
Die erste Möglichkeit ist es, einen Bandscheibenwürfel im Sanitätshaus zu kaufen. Dies bietet sich vor allem dann an, wenn Sie ein entsprechendes Rezept haben.
Da die Preise in Sanitätshäusern jedoch zumeist deutlich höher sind, lohnt es sich, in verschiedenen Onlineshops nach einem passenden Würfel Ausschau zu halten. Günstige Bandscheibenwürfel sind zudem auch bei Discountern wie Aldi oder Lidl erhältlich.
» Mehr Informationen5.6. Gibt es Hersteller und Marken, die besonders empfehlenswert sind?
Wer viel Wert auf hochwertige Produkte aus geprüften Materialien legt, sollte zu renommierten Marken greifen. Empfehlenswerte Hersteller sind in diesem Fall Schaumstoffe Wegerich, Dibapur, RUSSKA, PINO, MaxVitalis und IWH. Aufblasbare Würfel werden beispielsweise von der Firma Dittmann angeboten.
» Mehr Informationen5.7. Bandscheibenwürfel im Test – was macht den besten Bandscheibenwürfel aus?
Um Informationen und Bewertungen zu einem Produkt zu erhalten, schauen sich viele Verbraucher gerne nach Tests bei verschiedenen Verbraucherorganisationen um. Da weder die Stiftung Warentest noch Öko-Test bisher einen Test zu Bandscheibenwürfeln durchgeführt haben, werden Sie dort bei der Suche nach einem Bandscheibenwürfel-Testsieger leider nicht fündig.
Durch unseren Vergleich möchten wir Ihnen jedoch die Kaufentscheidung erleichtern. Daher empfehlen wir Ihnen, einen Blick auf den Vergleichssieger aus unserer Tabelle auf BILD.de zu werfen.
» Mehr Informationen5.8. Was bringt ein Bandscheibenwürfel?
Mit einem Bandscheibenwürfel entlasten Sie Ihre Bandscheiben. Dies liegt daran, dass Sie durch die Nutzung des Bandscheibenwürfels eine Stufenlage einnehmen. Sie liegen dabei auf dem Rücken und winkeln Ihre Waden über dem Bandscheibenwürfel an. Die Lage bewirkt eine massive Entlastung der Bandscheiben.
» Mehr Informationen5.9. Was ist eine Stufenlagerung?
Bei einer Stufenlagerung liegen Sie zunächst auf dem Rücken. Sie heben die Waden in einem 90-Grad-Winkel an. Hierfür nutzen Sie unter anderem ein Bandscheibenwürfel. Die Lage bewirkt, dass der Rücken und auch die Bandscheiben deutlich entlastet werden.
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